Asymetria - mięsień zębaty

Z prawej strony mięsień ten jest wyraźnie widoczny, z lewej ledwie. Ćwiczenia które wykonuję i mają wpływ to: rozpiętki na płaskiej ławce, wyciskanie sztangielek w górę, unoszenie sztangielek bokiem (info z atlasu).

Czy unoszenie tylko lewej ręki ponad bark to dobry pomysł na korektę?



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 70

Wzrost: 182

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: skrzywienie kręgosłupa, skolioza

Zażywane suplementy: -

nagrywaj filmy z ćwiczeń, można na nich dopatrze sie wszelkich przekrzywień, wygibasów, które rodzą dysproporcje

po części może być to również spowodowane wadą postawy o której piszesz

aczkolwiek na pozniejszem etapie, kiedy juz opanujesz technike ćwiczeń, a sam staniesz sie wiekszy, dysproporcje powinny zanikać

daj zdjęcia/filmy

wyciskanie na ławie płaskiej wykonujesz?

jeśli tak to też przyjrzyj się technice wykonywania bo tam zębaty tez pracuje , a często błędy techniczne przekładają się na asymetrię