Tenace
A wiec tak,
mam zamiar robic hiit na biezni, predkosc max to 18km/h i 12 poziomow ulozenia tasmy. Jak wrzuce 18i 12 wtedy tetno dobija do 190+ czyli 90% mojego maxa. Teraz pytanie, robic to np 30 sec trucht 10 sprint x 8 czy 1 min sprint i 1.5 trucht x 3-4.
Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-09-22 10:37:24
mam zamiar robic hiit na biezni, predkosc max to 18km/h i 12 poziomow ulozenia tasmy. Jak wrzuce 18i 12 wtedy tetno dobija do 190+ czyli 90% mojego maxa. Teraz pytanie, robic to np 30 sec trucht 10 sprint x 8 czy 1 min sprint i 1.5 trucht x 3-4.
Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-09-22 10:37:24
Uzależniony od biegania 
.
Krzysztof Piekarz
. Tetno w pierwszym powtorzeniu wahalo sie od 190-230 nawet. Zrobilem 3 sprinty i mialem dosyc 
. Przechodze na takie bieganie po, bieganiu okolo 1 miesiac 40 min truchtu i przyspieszenia co 5 min.
