masa, pytania

Witam wszystkich.
Jest to mój pierwszy post na tym forum i mam nadzieje że nie ostatni :)
Otóż mam PRAWIE 16 lat (ur. październik 1993) i chciałbym "nabyć" mięśni :)
Najbardziej chce się skupić na klatce piersiowej oraz rękach, (plecy też nie zaszkodzą :) )
Mam amatorską siłownie w domu na której ćwiczę od tygodnia.
Mam 174cm wzrostu i ok. 60kg :( Jestem drobnym "chłopcem" i też z tej myśli zacząłem ćwiczyć.

Czy mógł by mi ktoś odpowiedzieć na kilka pytań?:)
-Jakie mogę stosować odżywki? (Od sterydów się strzegę jak od piekła!)
-Czy powinienem jeść coś przypisanego do ćwiczeń czy po prostu "jeść co mama daje" he :)
-Może oświecicie mi jakimiś poradami co do przybrania na wadze, ponieważ jestem szczupły, (mam w pasie 80cm)
-Boję się ze jak będę ćwiczył to już nie urosnę, czytałem ze jak się przesadza w tym wieku to wzrost hamuje.

Moje wymiary to:
Biceps: 28cm
Klata: 90cm
Triceps: 24cm
Przed ramie: 25cm

To chyba wszystkie już pytania.
Byłbym wdzięczny za sensowne odpowiedzi na moje pytania. :)
Pozdrawiam wszystkich uczestników forum :)

poczytaj podwieszone posty w tym dziale i w dziale odzywianie bo nie masz najmniejszego pojecia na ten temat