bieg na 1 km!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 199

Witam mój dzisiejszy czasn a 1km to 3.20 aczkolwiek trochę olałem sobie ten bieg myśle ze jakbym biegł na maxa to zszedłbym gdzieś ok.3.10-3.15 chciałbym poprawić ten wynik i zejść poniżej 3.10 czy jest to możliwe? doradźcie mi jakieś treningi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fzhut85

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 876 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37714

Dużo biegaj :>

LUdzie którzy bija koksy są dla mnie niczym... nIczym bracia

...

fzhut85

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 876 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37714

Wyszukiwarka wie wszystko...

LUdzie którzy bija koksy są dla mnie niczym... nIczym bracia

...

Amycus

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 162 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 507

czasn a 1km to 3.20 aczkolwiek trochę olałem sobie ten bieg myśle ze jakbym biegł na maxa to zszedłbym gdzieś ok.3.10-3.15
hahaha zawsze sa teksty typu: "nie chciało mi się", "odpusciłem sobie", "nie rozgrzałem się dobrze", "bolało mnie kolano/kostka".

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czesc,

A jak z treningiem ogolnorozwojowym? Mysle ze dobrze by bylo popracowac nad wzmocnieniem brzucha, miesni posladkowych, lydek i plecow. Dodatkowo polecam trenign TABATY raz w tygodniu zeby zwiekszac wytrzymalosc. Jesli chodzi o samo bieganie to trening interwalowy na poprawe wytrzymalosci i szybkosc.

Przed proba bicia rekordu w biegu na czas 3 dni przerwy od wysilku - relaks :)

pozdrawiam

DARNOK35

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat