Boxing

Cześć
Chodzę na siłkę prawie 6 miesięcy (z małymi przerwami) i ostatnio postanowiłem z kumplami zacząć chodzić na box (na siłce jest salka). Kilka razy już byliśmy - posparowaliśmy się, powaliliśmy w worki. Od czasu do czasu przychodzi kilku gości, którzy wcześniej trenowali w klubie, więc pokazują nam co i jak, jednak wiadomo, sami chcą zrobić swój trening więc nie mają dla nas za dużo czasu. Proszę was o pomoc w ułożeniu treningu dla początkujących. Było by extra, gdyby w treningu uwzględnione były również nogi (kopanie worka itp.). Box, czy też kick-boxing nie jest naszym priorytetem (jednak fajnie by było czegoś się nauczyć), chcemy załapać trochę techniki, kondycji i spalić tłuszczyk. Jest nas 2-3 (zależy od dnia).

Do dyspozycji mamy:
3 worki (każdy innej wielkości, twardości)
łapy
tarcze
gruszkę
rękawice
skakanki
? (2 takie twarde gąbki powieszone na ścianie)
?? (taką miękką piłkę przywiązaną od góry i od dołu sznurkiem - trudno w to czysto trafić jak się rozbuja )
+ sprzęt z siłowni

Proszę o napisanie treningu prostym językiem, bez używania specjalistycznego słownictwa - no chyba że w nawiasach . Proszę, byście nie pisali postów typu: "Lepiej zapiszcie się do klubu" itd.
Jeszcze raz bardzo proszę o pomoc w ułożeniu treningu

Pozdrawiam

taka nauka to wiesz:p macieopcje sie zapisac na kicka albo boks ?

Na trening się zapisz tak to sobie możesz ćwiczyć ^^
Co to jest box?? Jeśli chodzi o boxing to zazwyczaj treningi są tanie więc idź na sekcje i trenuj.

scorp sa niby tanie :D ale pełno takich co tyle ludzi że kadra trnerów nienajlepiej przygotowywuje, botzreba sie zająć innymi którzy płacą :/

I co lepiej samemu w worek uderzać niż pod okiem trenera?

tego nie powiedziałem ale niestety taka jest prawda

2 takie twarde gąbki powieszone na ścianie
To jest coś pewnie w formie, tarczy.

taką miękką piłkę przywiązaną od góry i od dołu sznurkiem - trudno w to czysto trafić jak się rozbuja
A to gruszka refleksówka.

Jak chcesz to możesz powalić dla lepszej kondycji, ale co do techniki to zapomnij!

najlepiej by było jakbyś się zapisał na sekcje jakaś i trenował pod okiem trenera, ale jak chcesz już samemu to masz tutaj link żebyś chociaż wiedział, jak wygląda dobra pozycja...itp tyle ze tu masz tylko techniki bokserskie, ale popatrz bo tez widziałem filmik Scorpiona o ćwiecziu związanym z kopnięciu okrężnym ;] https://www.sfd.pl/Boks-t527365.html
a co do kondycji i spalania to bieganie i tyle w temacie.

Proszę, byście nie pisali postów typu: "Lepiej zapiszcie się do klubu" itd.


a co bys chcial uslyszec?? nie uslyszysz nic innego bo prawda jest taka ze sam sie nie nauczysz niestety