...
Napisał(a)
witam wszystkich słuchajcie mam problem mianowicie chodzi o to że mam durnowatą budowe ciala wiekszosc masy tluszczowej poszla mi w uda i nogi i jestem troche szerszy tam gdzie nie potrzeba :/ mieli byscie moze jakas rade na to jakies cwiczenia dieta?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ofkors
https://www.sfd.pl/-t527693.html
https://www.sfd.pl/-t474855.html
ładnie czytaj i wyciągaj wnioski
następnie wklej tu dietę jaką uważasz że powineneś mieć a my naniesiemy korekty
to samo tyczy się treningu
oprócz tego w regulaminie na górze działu masz ankiete...
musisz ją wypełnić
pzdr
https://www.sfd.pl/-t527693.html
https://www.sfd.pl/-t474855.html
ładnie czytaj i wyciągaj wnioski
następnie wklej tu dietę jaką uważasz że powineneś mieć a my naniesiemy korekty
to samo tyczy się treningu
oprócz tego w regulaminie na górze działu masz ankiete...
musisz ją wypełnić
pzdr
...
Napisał(a)
hmmm wyskrobałem cos takiego:
I. posiłek
-jajka
-ogórki zielone
-orzechy włoskie
II. posiłek
-pierś z indyka
-surówka warzywna
III.posiłek
-wędzona ryba
-sałata
IV. posiłek
-pierś z kurczaka
-biały ryż
V. posiłek
-pierś z indyka
-kasza gryczana
VI. posiłek
-twaróg półtłusty
-szczypiorek
i co o tym sądzicie??
I. posiłek
-jajka
-ogórki zielone
-orzechy włoskie
II. posiłek
-pierś z indyka
-surówka warzywna
III.posiłek
-wędzona ryba
-sałata
IV. posiłek
-pierś z kurczaka
-biały ryż
V. posiłek
-pierś z indyka
-kasza gryczana
VI. posiłek
-twaróg półtłusty
-szczypiorek
i co o tym sądzicie??
...
Napisał(a)
do posilku 2 dolej oliwy, w 3 jesli to tlusta ryba to ok, jesli 4 to przedtreningowy to zamien kolejnoscia 4 z 5 i do 6 mozesz dolac oliwy lyzke. i niezle jak na poczatek, to takie najprostsze uwagi. ale musisz rozpisac to wg zapotrzebowania. wyliczyc ile gdzie czego itd, do it
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
...
Napisał(a)
do wyliczenia wszystkiego mozesz skorzystać z dziennika vitalmaxu - bardzo ułatwia sprawe ;)) pozdr!
Polecane artykuły