wernychora
2) wiek 25
3) waga/wzrost 86 kg /190 cm
4) staż treningowy rok
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono dwa cykle
9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące
10) informacje na temat diety białko + tyle węgli ile dam rade
11)przewidziane finanse na cykl w granicach rozsądku
Witam,
Zacznę od tego, że jestem dość ciężkim przypadkiem . Zawsze byłem patyczakiem i wydawało mi się że nic się z tym nie da zrobić.
W listopadzie 2008 postanowiłem że jednak spróbuję. Mocne postanowienie, że tym razem na maxa się przyłożę. Sporo przeczytałem na forum. Na siłowni jestem cztery razy w tygodniu. Ostro przykładam się do diety (codziennie 4 worki ryżu, czyli o 3,5 więcej niż mam ochotę, do tego jam tyle kurczaka, że za moment wyrosną mi pióra). Przez te prawie 12 miesiecy w bicepsie przybyły mi 3 cm, w klatce 4 cm. Wiem że na ten czas to żadna rewelacja ale dla mnie jest ważne że opornie i powoli ale jednak idzie do przodu.
Do rzeczy: Mam za sobą dwa cykle na mono (pierwszy bardzo udany, drugi już mocno słabszy). Od zakończenia ostatniego cyklu minęło 3,5 miesiąca. Teraz planuję zacząć kolejny cykl - mój cel dobić do 39 cm w bicepsie. Myślę o jabłczanie… Czy to dobry pomysł? Jakieś rady porady?
3) waga/wzrost 86 kg /190 cm
4) staż treningowy rok
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono dwa cykle
9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące
10) informacje na temat diety białko + tyle węgli ile dam rade
11)przewidziane finanse na cykl w granicach rozsądku
Witam,
Zacznę od tego, że jestem dość ciężkim przypadkiem . Zawsze byłem patyczakiem i wydawało mi się że nic się z tym nie da zrobić.
W listopadzie 2008 postanowiłem że jednak spróbuję. Mocne postanowienie, że tym razem na maxa się przyłożę. Sporo przeczytałem na forum. Na siłowni jestem cztery razy w tygodniu. Ostro przykładam się do diety (codziennie 4 worki ryżu, czyli o 3,5 więcej niż mam ochotę, do tego jam tyle kurczaka, że za moment wyrosną mi pióra). Przez te prawie 12 miesiecy w bicepsie przybyły mi 3 cm, w klatce 4 cm. Wiem że na ten czas to żadna rewelacja ale dla mnie jest ważne że opornie i powoli ale jednak idzie do przodu.
Do rzeczy: Mam za sobą dwa cykle na mono (pierwszy bardzo udany, drugi już mocno słabszy). Od zakończenia ostatniego cyklu minęło 3,5 miesiąca. Teraz planuję zacząć kolejny cykl - mój cel dobić do 39 cm w bicepsie. Myślę o jabłczanie… Czy to dobry pomysł? Jakieś rady porady?
Krzysztof Piekarz
giecik
eNd_
