Po masie czas na redukcje

Sogacz poleciał
Mam jescze ostatnie pytanie. Jak dojde do 80 kg to pewnie bede strasznie zalany. Co zrobić żeby do tego nie doszło w tak wielkim stopniu??

W dni z aeobami, daj mniej WW !


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 21:17:54

A właśnie jeśli chodzi o aeroby to kiedy biegać? w dni nietreningowe? w treningowe po siłce czy może codziennie??

Ja biegam codziennie dla zdrowia i poprawy metabolizmu :). Moim zdaniem dopóki nie ważysz powyżej 100 możesz biegać codziennie ;).

Osobiscie polecam po treningu silowym bcaa najlepiej okolo 10g +vextargo, i na bieznie wskoczyc na 30-40min i podczas tego szybkiego marszo biegu jeszcze sieknac baileczko.

Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-09-29 18:16:14

Zrobie tak jak Bolek mi doradził... bede jechał na mase do marca a póżniej zrobie reduckcje. Tylko mam nadzieje że strasznie sie nie zaleje

biegaj w dni nietreningowe, pozdro. ja tam w 6 tygodni 6 kg wjechalem i mi jeszcze 6 gornych na brzuchu widać , ale spodnie robia sie powoli za male xD. fat ci zejdzie w miesiac max jak polecisz na hiicie ^^