Ćwiczenia na drążku

Witam,
Po 3 miesięcznym treningu tym oto właśnie cyklem ćwiczeń:

2 serie szeroki nachwyt x6

2 serie wąski nachwyt x6

2 serie wąski podchwyt x6

2 serie pochwyt na szerokość ramion x6

Śr

2 serie szeroki nachwyt x6

2 serie wąski nachwyt x6

2 serie wąski podchwyt x6

2 serie pochwyt na szerokość ramion x6

Pt

2 serie szeroki nachwyt x4

2 serie wąski nachwyt x4

2 serie wąski podchwyt x4

2 serie pochwyt na szerokość ramion x4


czuję się na siłach do czegoś więcej. Gdy wykonuje te oto ćwiczenia mam chęć zrobić jeszcze parę serii. Tylko właśnie potrzebny mi dobry rozkład na mięśnie brzucha, bicepsy itd.
Z góry dzięki.