Ilość treningów.

Witam. Otóż moje pytanie jest następujące : Jak wpływa nadmierny trening na mięśnie ? Gdzieś o tym czytałem ale nie był to temat i jak teraz chce się tym zainteresować to nie mogę odszukać
Trenowałem przez 1 miesiąc tak :
Poniedziałek : ---------
Wtorek : Siłownia 60 min
Środa : --------
Czwartek : -------
Piątek : Siłownia 60 min
Sobota : ---------
Niedziela : --------

Czy jak teraz ćwiczę :
Poniedziałek : 30-45 minut hantle + brzuszki ( Dom )
Wtorek : Sztuki Walki 1h 20 min
Środa : 30-45 minut hantle + brzuszki ( Dom )
Czwartek : Siłownia 60 min ( Profesjonalna Siłownia )
Piątek : Sztuki Walki 1h 20 min
Sobota : około 30 min hantli no i brzuszki tradycyjnie
Niedziela : zazwyczaj odpoczywam.

Te domowe treningi nie są jakieś ultra ciężkie ale męczą . A w dzień zawsze znajdę czas na 30-40 min ( z przerwami ) treningu :]

Z góry dziękuje .
Pozdrawiam . Kowal

Witaj kolego nadmierny trening bez odpowiedniej regeneracji poprostu spowoduje zatrzymanie sie rozwoju miesnia albo nawet jego cofanie sie tak ze nie przemeczaj miesni pamietaj ze miesien rosnie kiedy odpoczywa nie kiedy go cwiczymy.Pozdro

Dzięki wielkie :]