Pozny posilek o poznej porze.

Witam.
Szukam juz odpowiedzi na google od dobrych 15 minut i nic. Takze zdecydowalem sie napisac tutaj.

Czy jesli np: chodze czasami spac o 2:00/3:00 to moge sobie wrzucic jakies wegle 2 przed spaniem jako 6 posilek?

NP:
18:00 trening
19:20 posilek po treningowy ww+bialko
21:50 posilek ww+tluszcze
0:50 posilek ww
3:00 posilek bialko+tluszcze

Diete mam ulozona, to jest tylko wzor. Czy wrzucenie wegli o 0:50 byloby dobre jesli w niektore dni chodze spac o 3:00?

Pewnie, jeśli po tym posiłku nie idziesz spać, masz inny tryb dnia to jedz.

Pozdr.

dałbym 21,50 ww tłuszcze białko
a potem posiłki białkowo tłuszczowe
oczywiście ma wszytsko się zgadzać z bilansem