Powrot.....Pomoc w suplementach silamasa !!

Witam dawno mnie tu nie bylo oj dawno...a od ponad miesiaca wrocilem potrenowac na silowni...sila powoli sie odnowia do starych czasow a masa lipa :\...teraz musi isc wszystko do przodu dlatego prosil bym was o pomoc w ulozeniu jakis sumplementow typowo chodzi mi o mase i sile...jestem zacofany w swiecie odrzywek przez ten okres co nie trenowalem duzzzzzoooo sie zmienilo....

Panowie co mi mozecie poradzic....? wiadomo ze nie przywale 10 kg wiecej na klate jak i w wadze odrazu ;p ale chcial bym cos bardzo dobrego i testowanego przez nie jedna osobe....

dziekuje za pomoc !!

obecnie no xpl+pojedyncza forma kreatyny jest w "modzie", ze tak powiem
wypleni nakiete dzialu to bedzie latwiej

cos wiecej mozna opisac?

https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html 

CEL SUMPLEMENTACJI :

1) obowiązkowa fotografia sylwetki - nie posiadam strach robic :)
2) wiek - 24
3) waga/wzrost - 60 kg\161 cm
4) staż treningowy - byl 2 letni, teraz przerwa 2 letnia i powrot
5) cel cyklu - masa\sila !!
6) stosowane już wcześniej suplementy - kiedys kreatyna,aminokwasy,nitrobolon,hmb ale wszystko dawno...
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nie bylo zadnych
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowalem bardzo dlugo
10) informacje na temat diety - nie mam czasu na diete jem nieregularnie, taka praca niestety...
11)przewidziane finanse na cykl - 200 - 300 zl


dziekuje za pomoc !!

dieta kuleje szkoda...
na razie pocwicz na "sucho" bez suplementow, ze 3 miesiace, jak dopadnie cie stagnacja to dolozylbym kreatyne po przerwie klepnie jak za dawnych czasu, a po co wywalac kasy na suple z podobnym efektem. pozniej dopiero pomysl nad czyms lepszym
do tego bialko/gainer w razie potrzeby, witaminy, mzb, omega 3, i bedzie b.dobrze na poczatek

pozniej mozna cos lepszego zapodac.

ja bym proponowal revolution-crack+mono/jablko :)

piszcie co polecacie ja bede czytal i sie wzbogacal o doswiadczenie...ale druga sprawa ze musze cos teraz zjesc, bo czuje ze wrocilem powoli do tego samego co mialem...a teraz powiedzialem ze nie odpuszcze chce jechac ostro a bez niczego to miesien nie urosnie ;p