Dieta na mase 60kg

Siemka.
Zaczynam swoje treningi.
Doradźcie mi co do mojej diety.
Waga 63 kg
Wzrost 180
Wiek 17

I Posiłek (6:00)
3 jajka (jajecznica)
10ml oleju z pestek winogron

II Posiłek (10:00)
Chleb żytni pełnoziarnisty
Szynka drobiowa

III posiłek (16:00)
Ryż 80g
Pierś z kurczaka 80g

Trening 17:00

IV Posiłek (po treningu)
Wafle Ryżowe

V Posiłek (21:00)
Płatki kukurydziane
Twaróg chudy

na co to jest dieta ?
bo cała do zmiany czytałeś cokolwiek czy tylko przeleciałeś wzrokiem ?