od dawna zastanawialem sie nad tym, jak postepowac przez okolo tydzien przed pobijaniem rekordu wyciskania na klatke? Czy odpocząć przez ten tydzien od silowni czy moze cwiczyc w jakims okreslonym systemie, aby zwiekszyc obecne mozliwosci przy pobijaniu rekordu?
Nastepnie jaka rozgrzewke zrobic przed samym pobijaniem rekordu? Jakas okreslona rozgrzeweczka, czy moze lekkie rozgrzanie rak i podejscie odrazu do maksymalnego ciezaru?
Bede bardzo wdzieczny za udzielenie odpowiedzi na te pytania:)
Z gory dziekuje :)