k615
Witam mam 18 lat ,181 cm wzrotu i 87 kg wagi . Gralem 2 lata w pilke i trenowalem 5 razy w tygodniu , niestety teraz przestalem i sie zapuscilem przez to wygladam nieciekawie. Na silowni nie cwiczylem nigdy , okolo 2 lata temu przez 2 miesiace regularnie robilem brzuszki i pompki.
Chcialbym wurzezbic klatke i brzuch,czy myslicie ze same pompki i brzuzki wystarcza? czy konieczne bedzie chodzenie na silownie?
Posiadam Sztange ,sztangielki ,laweczke i obcizenie.
Zamierzam raz w tygodniu biegac i chodzic na basen.
zeby bylo jasne, nie chodzi mi o super rzezbe , tylko o taka normalna rzezbe portowca. Mozecie jakos pomoc?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 87
Wzrost: 181
Cel treningowy: Rzezba
Staż treningowy na słowni: Zerowy
Uprawiane inne sporty: Pilka Nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga / sztangielki
Dieta: Nie
Przeciwskaznania medyczne: Nie
Zażywane suplementy: Nie
Chcialbym wurzezbic klatke i brzuch,czy myslicie ze same pompki i brzuzki wystarcza? czy konieczne bedzie chodzenie na silownie?
Posiadam Sztange ,sztangielki ,laweczke i obcizenie.
Zamierzam raz w tygodniu biegac i chodzic na basen.
zeby bylo jasne, nie chodzi mi o super rzezbe , tylko o taka normalna rzezbe portowca. Mozecie jakos pomoc?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 87
Wzrost: 181
Cel treningowy: Rzezba
Staż treningowy na słowni: Zerowy
Uprawiane inne sporty: Pilka Nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga / sztangielki
Dieta: Nie
Przeciwskaznania medyczne: Nie
Zażywane suplementy: Nie
Krzysztof Piekarz
