Kontuzja? Pomoc Plz

Witam ostatnio (5 Dni temu w środe) byłem na zawodach biegackich wraz z moja szkoła
Startowałem w biegu na 100 m
Nie wiem czy źle sie rozciąglem rozgrzałem czy co.. ale podczas biegu tak w polowie poczułem Ból w mięsniu Pośladkowym(Diagnoza mojaego szkoleniowca) ...
jakos dobiegłem do mety.. Aktualnie Ból nie jest bardzo uciązliwy czy coś czuje go tylko kiedy sie siadam na pośladku w ktorym wystąpiła kontuzja ale nie moge zbytnio grac w piłke nozna ponieważ kiedy podnosze Noge do góry tak jakbys mial kopnac pilke to czuje ból w miesniu pośladkowym oraz w KOLANIE... Nie wiem czy to osobna kontuzja czy co... ból w kolanie jest dosc mocny ..moze scaigacz jest potrzebny?? Co o tym sądzicie?

prosze o pomoc

IMO lekarz sportowy będzie dobrym rozwiązaniem ;)

Naciągnołeś pewnie miesien dwugłowy który własnie na guzie kulszowym ma przycze początkowy i dlatego boli pośladek. Proponuje 2 tygodnie odpoczynku, okłady z lodu oraz lekkie rozciaganie dwugłowego uda ale nie powodujące ból

ok a co z Kolanem

6 paż ide do Chirurga