Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
365
Witam, od miesiąca ćwiczę ACT, sprawdzałem dziś przed lustrem efekty i co zauważyłem? Że mój lewy mięsień czworoboczny grzbietu jest 3-krotnie większy niż ten z prawej strony!!! Oczywiście jest to wina noszenia często bardzo ciężkiego plecaka na jednym ramieniu.
Chciałbym teraz to wyrównać i mam pytanie w jaki sposób?
Czy wystarczy noszenie plecaka na prawym ramieniu, czy są jakieś ćwiczenia, które mogę wykonywać tylko na prawe ramię?
Szacuny
5
Napisanych postów
727
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6812
zasadniczo osobom z takim problemem jak twój zaleca się ćwiczenie całego ciała równomiernie i zerwanie z nieprawidłowymi nawykami. ćwicz mięśnie równo a po pewnym czasie się zrównają, temu pomoże też noszenie plecaka normalnie, a nie na drugim ramieniu.
Szacuny
2
Napisanych postów
358
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16022
Nie noś plecaka na jednym ramieniu w celu poprawy masy mieśnia Kręgosłup to nie huśtawka...
Bierz się za hantle (wiosłowanie) dzięki którym słabszej połowie nie pomoże ta lepsza, i za "szmate".
pozdrawiam
"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe." A.L.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Patrz na daty.To się przydaje,serio
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„