jakie suplementy brac przy 30kg nadwagi??

tak jak w temacie, niedlugo zapisuje sie na silownie i nie wiem co brac , jakie suple zakupic, zalezy mi na spaleniu tluszczu i budowie miesni, ogulnie poprawie sylwetki, myslalem nad tribulusem jakims ale to tylko do poprawy samopoczucia, co jeszcze ?jakies aminokwasy??

a co z dietą? jak jej nie masz to suple Ci nie potrzebne, wypełnij ankietę działu, rozpisz rozkład b/t/w to się wtedy coś pomyśli

najpierw dział odżywianie,trening dla początkujących

dieta bedzie, narazie nad nia pracuje, tu pytam o same suplementy

na początek jedynie pro zdrowotne
omega-3, witaminy, zma

aspekt diety będzie warunkował dalsze dobranie odpowiednich odżywek lub suplementów.
zdr

dokładnie j/w, dobór supli i efekty w schodzeniu ze zbędnego fatu są uzależnione od diety

wiem ale chce np tribulusa na poprawe samopoczucia o podniesienie odpornosci . znajomy mowil zeby brac aminokwasy bcaa zeby nie stracic miesni.. prawda??

Przy Twoim BF nie musisz się martwić o utratę mięśni, zakładając że dieta będzie odpowiednio rozplanowana. BCAA zbędne. Jeszcze nie zacząłeś chodzić na siłownię, a już planujesz kupno supli?

no bo planuje wziasc sie za siebie tak porzadnie..

No to nie zaczynaj od dupy strony tylko od podstaw. Dział Odżywianie - 1, dział Trening dla początkujących - 2, dział Suplementacja - jak zacznie iść opornie, w Twoim przypadku myślę, że przy dobrej diecie i dobrym planie treningowym długo nie będziesz miał potrzeby zaglądania tutaj.

jeszcze nie cwiczysz, a juz suple chcesz kupic?
przed toba dluga droga bez supli.
a to czy bedzie kreta zalezy od twojego zaangazowania.