Jestem teraz na przymusowym wypoczynku (bark i więzadło krzyżowe) planowałem wystarować w almma ale te 2 kontuzje pokrzyżowały mi plany.Chciałbym uderzyć w grudniu na full contact jj w submission lub adcc.Moja aktulana waga to 89kg.Do pytań:
1.brałem w trakcie przygotowań cm3 i thyrothem next gen. Zacząć je znowu brać czy odstawić aż sie wylecze?
2.Jakie alternatywne ćwiczenia mogą być na barki zamiast wyciskań nad głowę?
3.Na czym się teraz skoncentować (siła,redukcja,wytrzymałość
4.Wskoczyć teraz na low carb/tkd lub carb cycling bo musze zejść do minimu 83kg?