Mianowicie, jak Wy cwiczycie redukcje?
fbw czy spilit?
jak spilit, to jedna partia, czy po dwie?
dużo powtórzeń czy mało?
niektorzy mowią ze 15 + powtorzen to mit, i wystarczy zwykly trening masowy i tylko zmienić bilans kaloryczny w diecie. W takim razie cel (masa, rzeźba, siła)zalezy w 100% od diety, a trening jest obojetny, czy bede machał po 5 czy 50 powtórzeń?