Pavilon
Witam właśnie jestem w trakcie robienia mini siłki w domu bede miał:
Ławeczkę płaską/skośną, wyciąg górny, hantelki, gryf, obciążenie i to do rozciągania na klate z gumami..? Jak się to nazywa? No i to by było na tyle. Wcześniej ćwiczyłem przez 2-3miesiące na siłowni no ale to było w zeszłym roku zimą...
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17lat
Waga : ok.63kg
Wzrost : coś ok. 180... wielki i chudy
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty : żeglarstwo :D
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wypisałem wyżej
Dieta : brak :/ nie mam jak jeść tylu posiłków i nie ma kto mi ich przygotowywać... (szkoła) może jakieś białko/gainery?
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : kiedyś creatyna, jabłczan, carbo ale to dawno...
Za pomoc będę bardzo wdzięczny.
Pozdrawiam
Ławeczkę płaską/skośną, wyciąg górny, hantelki, gryf, obciążenie i to do rozciągania na klate z gumami..? Jak się to nazywa? No i to by było na tyle. Wcześniej ćwiczyłem przez 2-3miesiące na siłowni no ale to było w zeszłym roku zimą...
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17lat
Waga : ok.63kg
Wzrost : coś ok. 180... wielki i chudy
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty : żeglarstwo :D
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wypisałem wyżej
Dieta : brak :/ nie mam jak jeść tylu posiłków i nie ma kto mi ich przygotowywać... (szkoła) może jakieś białko/gainery?
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : kiedyś creatyna, jabłczan, carbo ale to dawno...
Za pomoc będę bardzo wdzięczny.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
