benaslur
Witam
Jestem nowy a więc mój problem polega na tym iż że chciał bym sobie wyrobić mięśnie brzucha. Miałem nie wielki tłuszcz ale zdołałem się go pozbyć teraz chciał bym że by ktoś mi podał jakiś plan żebym móg zacząć ćwiczyć. Nie mam dostępu do żadnego sprzętu siłowni bo mam zbyt mało czasu. Szukam planu coś w tym stylu domowego. Mięśnie górne już mam prawie wyrobione ale teraz dolna cześć i będzie wszystko ładnie
Podam jeszcze o mnie info:
Wzrost 186 cm
Waga 70Kg
Lat 15
Biceps lecz chyba nie potrzebne ale podam 34 cm
W klacie mam z 95 cm
Za odpowiedzi z góry bardzo dziękuje ;))
Jestem nowy a więc mój problem polega na tym iż że chciał bym sobie wyrobić mięśnie brzucha. Miałem nie wielki tłuszcz ale zdołałem się go pozbyć teraz chciał bym że by ktoś mi podał jakiś plan żebym móg zacząć ćwiczyć. Nie mam dostępu do żadnego sprzętu siłowni bo mam zbyt mało czasu. Szukam planu coś w tym stylu domowego. Mięśnie górne już mam prawie wyrobione ale teraz dolna cześć i będzie wszystko ładnie
Podam jeszcze o mnie info:
Wzrost 186 cm
Waga 70Kg
Lat 15
Biceps lecz chyba nie potrzebne ale podam 34 cm
W klacie mam z 95 cm
Za odpowiedzi z góry bardzo dziękuje ;))
Krzysztof Piekarz
MaximusRex
offside07
Anonim
