Plan treningu dla osób początkujących - reaktywacja/Edycja?

Witam,
chcialem zaczac cwiczyc na redukcji takze silowo. Narazie robie tylko pompki ale chcialbym wykonywac (prawidlowo!) to co jest zaproponowane w poscie o takim tytule.
Przekopalem sie przez pierwsze 40 stron i niestety nigdzie nie ma zdjec, filmikow pokazujacych jak robic prawidlowo dane cwiczenia.

Moze ktoremus moderatorowi chcialoby sie sie wyedtyowac pierwszy post w tym dlugim podwieszonym watku.
Dac linki na filmiki youtube albo fotki wrzucic.

Przeciez wiekszosc tutaj to tacy jak ja poczatkujacy i taki post z treningiem dla poczatkujacych dobrze opisany (ale nie pokazany!) to powinien byc fundament tego forum.

Pozwolilem sobie zaczac nowy post, bo moje uwagi/prosby w innym moim poscie tutaj, nie zostaly zauwazone.

Taki post, pierwszy post (a nie od fefnastej strony) w ktorym wszystkie cwiczenia sa wymienione, objasnione i pokazane to byloby swietna sprawa dla takich lam jak ja. Chcialem mawashiemu priva wyslac w tej sprawie ale nie jestem pelnoprawnym czlonkiem, czy jakos tak.

Zmieniony przez - t0pek w dniu 2009-10-01 12:32:04

Uzupelnij profil i mozesz podrzucic taki pomysl. Ale i ile dobrze pamietam przy treningu dla poczatkujaycyh i sredniozaawansowanych sa zdjecia jak wykonywac dane cwiczenia. I nawet w tytule jest napisane foty strona 12.
No chyba ze Tobie chodzi o inne cwiczenia?

Fotki byly, ale pewnie po jakims czasie znikly, trzeba by poprosic Mawashiego o reupload albo wspolnymi silami poskleiac cos z filmikow/zdjec z neta.

> Fotki byly, ale pewnie po jakims czasie znikly, trzeba by
> poprosic Mawashiego o reupload albo wspolnymi silami poskleiac
> cos z filmikow/zdjec z neta.
Dokladnie tak moj immieniku (o ile tez Przemek :)
Najfajniesze bylyby filmiki, ale i fotki do kazdego cwiczenia (wersja prostsza i trudniejsza) bylby ok.
Moze wlasnie wspolnymi silami.
Niestety moj angielski jest sredni a slownictwa silowniowego to juz w ogole nie znam zeby szukac po odpowiednich keywords na youtube.