Wyciskanie sztangi sprzed głowy - Video

Witam :)

Chciałem sie dowiedziec czy dobrze cwicze wyciskanie sztangi sprzed głowy, chodzi o plecy bo coraz wieksze ciezary biore a nie mam ławki z oparciem i zaczynam sie bac.....









PS: mam 2gą zmiane , odpisze wieczorem

Technika chyba ok, ale lepiej rob te wyciskanie w staniu

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-10-01 21:31:43

conajwyżej możesz opuszczać niżej bo to pierwsze jest do czoła

j/w opuszczaj tak żeby sztanga dotknęła klaty, ale nie zatrzymuj jej na klacie!!! ona ma tlyko jej dotknąć aby zwiększyć zakres ruchu

przepraszam ale chyba zle sformułowałem pytanie nie chodzi o to czy dobrze robie tylko czy dobrze ze bez oparcia? cwiczycie tez bez oparcia wyciskanie? czy to bezpieczne?

tak, ja wyciskam w staniu i jak wyciskasz samą siłą barków i nie odchylasz się itp to jest dobrze, nic Ci się nie stanie.

okej dzieki szkoda ze sie nie wypowiadaja bardziej doswiadczeni kulturysci :(

a ty masz 14 miesięcy stażu i problem czy wyciskać na siedząco czy stojąco...

no 14scie ale wczesniej były lzejsze ciezary, teraz dopiero daja mi we znaki czasem po skonczeniu treningu zabola plecy. Jakos wole na siedzaco bo na stojaco szkoda troche nog ;/ chcialem sie tylko dowiedziec czy tez cwiczycie bez oparcia i czy bezpiecznie bez oparcia jest......okej dzieki