hejs
Witam! A więc tak. Czy jesteście w stanie ułożyć mi taki plan treningowy żeby przez zimę wzmocnić nieco nogi, kondycję i ręce(przedramiona, ścisk)
Od tego roku trenuję zjazd rowerem(downhill) i jak obeznanym wiadomo to w sporcie tym para w nogach i kondycja jest potrzebna do kręcenia korbą cały czas :)
Nigdy wcześniej nie miałem styczności z treningami bo jeździłem 4fun ale w tym roku chcę przez zimę do kwietnia poćwiczyć.
Ważę 55kg, mam 15 lat i 175cm wzrostu
Jakieś biegania :) itp.
Z góry dziękuję i bardzo wdzięczny jestem!!!
PS. Jakby co to w domu posiadam hantle xD
Pozdrawiam!!!
Od tego roku trenuję zjazd rowerem(downhill) i jak obeznanym wiadomo to w sporcie tym para w nogach i kondycja jest potrzebna do kręcenia korbą cały czas :)
Nigdy wcześniej nie miałem styczności z treningami bo jeździłem 4fun ale w tym roku chcę przez zimę do kwietnia poćwiczyć.
Ważę 55kg, mam 15 lat i 175cm wzrostu
Jakieś biegania :) itp.
Z góry dziękuję i bardzo wdzięczny jestem!!!
PS. Jakby co to w domu posiadam hantle xD
Pozdrawiam!!!
Krzysztof Piekarz
33cm
