...
Napisał(a)
siema zna ktoś jakiś zestaw pompek do ćwiczenia ale chodzi mi o same pompki a nie rożne formacje (pompki -podciąganie się - pompki)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zaczynasz pompki tak: ręce wąsko, blisko siebie i robisz z 10 pompek, od razu po tym ręce na szerokość barków i kolejne 10 pompek, a od razu po tym ręce na szerokość barków +15cm i robisz max pompek ile dasz rade
możesz też robić pompki z nogami w górze, wtedy ćwiczysz również barki
możesz też robić pompki z nogami w górze, wtedy ćwiczysz również barki
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1
Rodzaje pompek, z rysunkami oczywiście.
Pozdrawiam.
Rodzaje pompek, z rysunkami oczywiście.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
nie chwal się tym, bo nie ma czym.
"nie potrafisz, nie pchaj się na afisz"
"nie potrafisz, nie pchaj się na afisz"
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
"ja codziennie robie 50 pompek i 100 brzuszkuw od ponad 4 miesiecy"
brzuszkÓw
W przerwie pomiedzy seriami do slownika ortograficznego zajrzyj :)
brzuszkÓw
W przerwie pomiedzy seriami do slownika ortograficznego zajrzyj :)
Polecane artykuły