Y3low85
Witam znowu zaczynam z treningiem od tego miesiąca... miałem 3 letnia przerwę przed przerwą ćwiczyłem 1,5 roku 5 dni w tygodniu, teraz mam prace siedzącą i długą przerwę, wiec szybko się zakwaszę na początku proszę o rozpisanie treningu ogólnorozwojowego maksymalnie 3 dni w tygodniu ale sadzę że będę mieć czas na 2 dni w tygodniu bo chce jeszcze wliczyć w trening basen raz w tyg i jakoś ewentualnie pójść sobie na saunę jakoś w miesiącu... Przez te 3 lata urósł mi tzw mięsień piwny więc nad tym też trzeba popracować... Co do sprzętu do jakiego mam dostęp to praktycznie bez ograniczeń...
Pozdrawiam i dzięki za wszystkie posty i odpowiedzi... :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 72
Wzrost: 173
Cel treningowy: Rzeźba + Masa
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłowania + basen + sauna
Dieta: 4 posiłki dziennie co się nawinie...
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: narazie brak
Pozdrawiam i dzięki za wszystkie posty i odpowiedzi... :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 72
Wzrost: 173
Cel treningowy: Rzeźba + Masa
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłowania + basen + sauna
Dieta: 4 posiłki dziennie co się nawinie...
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: narazie brak
Krzysztof Piekarz
Marula100
