Suple masa

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

Witam.

Trenuje juz na silowni od dluzszego czasu, lecz jakos nie bylem przekonany do odzywek - szczerze? nie mam o nich najmniejszego pojecia. Stosowalem tylko gainery i bialka ale to jako uzupelnienie - to ogarniam.

Teraz moje pytanie.

Czy w jednym cyklu mozna np wrzucic:
- Nitrobolon, jaki wybrac i czy warto? (musialbym kupic)
- mono (posiadam)
- bialko dla uzupelnienia (posiadam)
- multipack 36 (witaminki) (posiadam)
- BCAA w tabsach stack 1 +R-ALA (posiadam)
- aakg extreme (posiadam)

Nie myslcie ze kupilem w ciemno, poprostu dostałem od brata, pootwierane ;)

dałoby to jakąś poprawe w sile, wytrzymalosci? Nie oczekuje przeciez ze przybedzie mi od tego 5 cm w lapie.

Jesli ktos ma propozycje na zastapienie czyms jakiegos z supli prosze smialo, jak juz mowilem jest blady wiec kazda pomoc mile widziana.

pozdrawiam.

Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-10-02 09:13:30

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

cześć

moje zdanie jest takie, że to co masz wystarczy Tobie w 100%

pierwszy cykl, więc mono jak znalazł. Zresztą ja jestem zwolennikiem mono, niezależenie od tego jak długo się trenuje i jak długo się ćwiczy.

Cała reszta też bardzo ok

dawkowanie znasz?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

Witaj,

czyli nitro E nie wprowadzac do cyklu?

dawkowanie
mono w DT 5 g rano i 5 po treningu?
a w DNT tylko 5 rano
witaminki to wiadomo 2x1 jak na opakowaniu
BCAA 1 porcje- 3 tabsy przed treningiem ( takie info dostalem kiedys od Andrzeja ze sklepu sfd)
i aakg, problem w tym ze mam z olimpu a nie treca, a slyszalem ze trec ma o wiele lepsze. Podobno zaczac od 3 tabsow przed treningiem i zobaczyc jak reaguje organizm i w razie potrzeby zwiekszyc ilosc.

jezeli cos nie tak, popraw prosze :)

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

kreta ok
witaminy ok

bcaa daj 2razy taką porcję przed treningiem
aakg też tak min. 5-6kaps przed treningiem

NitroE - to dobry produkt przedtreningowy, jak masz problemy z pobudzeniem i chęcią do treningu to możesz kupić małe opakowanie i popijać małą porcję przed treningiem.

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

okej.
co do treningu to troche czasami brakuje mi checi, po czesci spowodowane jest to monotonnoscia treningu, lecz ostatnio pozmienialem sobie cwiczenia i coraz lepiej, pomysle nad tym nitro jeszcze.

Jeszcze pytanie mam do Omegi 3. Robie ogromny blad i w mojej diecie nie ma w ogole ryb, nie z lenistwa - poprostu nie moge ich przelknac, nienawidze ryb =d
Czy w takiej sytuacji mozna jeszcze do cyklu wrzucic omege? jesli tak to czy dawkowac przy jedzeniu czy jak?

P.S. wlasnie doczytalem na aakg ze mowia aby stosowac 3 tabsy dziennie mx

Jeszcze a propos BCAA, tak teraz patrze to są dość takie solidne, spore tabletki - 3 tabsy 4000mg BCAA to na pewno dac 6?

Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-10-02 11:26:50

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nie, aakg zdecydowanie 5-6g w porcji

jak chcesz możesz od 3 zacząć, ale nie wiem czy coś poczujesz

omega3 - zdecydowanie! Jak nie jesz ryb to łykaj 2razy dziennie.To naprawdę bardzo zdrowy kwas tłuszczowy