kilka pytań

witam mam pare ostatecznych pytan, cwiczylem pare tygodni trening na sile ramion, i podoba mi sie, ale na te pytania jednoznacznie nie moge znalezc odpowiedzi, sorry ze zalozylem kilka tematow o podobnej tresci, ale chcialbym uslyszec jednoznaczna odp.
1.jakie partie w tydzien?
2.czy trening do katu 90 daje mase?
3.sciskacz czy kortowka, i ile razy tygodniowo?
4.czy ciezar ktorym wykonuje max 14 ruchow jest dobry?
5.biceps ile cwiczen na tydzien
6.przedramie jw.
7.jaka pora treningu?
8.ile h trningu?
9.czy od tego treningu dostaje sie zyly na rekach?
10.biceps dostaje sile, ale masa idzie dobrze czy zle?
11.ile dni cwiczyc tygodniowo
12.jakie czynnosci codzienne dodaja sily w silowaniu na reke?
13.czy trenujac bez sparing partnera mozna dac rade?
14.czy jesli kumpel jest silniejszy, i trenuje kulturystyke, a ja armw. to pokonam go np. za miesiac?, nie ciwcze dla tego ale chcialbym wiedziec
15.drazek potrzebny?, nie mam funduszy ale jak tak to musze zbierac
16.i ostatnie najwazniejsze, dieta?
nie mam kasy, a mama nie codziennie zrobi mieso z ryzem, do szkoly chleb, moge miec bialko z orzechow wloskich?
dzieki za wszystkie odp.

Heh, Ty to pytasz Za parę dni znowu te same pytania pewnie będą.

1. No powinno się ćwiczyć każdą partie raz w tygodniu. A partie mięśni to chyba znasz jakie są.

2. Trochę masy powinno Ci przybyć, ale to zależy od diety. Jak masz kcal na plus to i masa jest na plus.

3. Ja ćwiczę na kortówce, jakoś tak mi po tym pompuję przedramię. A ściskacz nie. Robię to codziennie, ale nie wiem, czy to dobrze.

4. Jest dobry, ale zależy na co. Na pewno nie jest to ciężar do budowania siły lub masy.

5. Wg. mnie 2 ćwiczenia po 4 serie, lub 3 ćwiczenia po 3 serie.

6. Przedramię ciężko jest przetrenować, więc 3 razy w tyg. byłoby chyba ok. Ja robię 4 i też mam efekty. Ale wiadomo, na każdego co innego działa.

7. Wtedy, kiedy masz najwięcej energii. Standartowo to trening ok.16-17.

8. Max. 1,5h. Nie więcej.

9. Zależy od genetyki. Jednym to wy******la kosmicznie, inni to takie cienkie pajączki. Swoja drogą, też mi się podobają takie wielkie żyły

10. Siła idzie w parze z masą. To chyba dobrze nie?

11. 3, max. 4 dni.

12. Wykonuj dobrze na treningu ćwiczenia pod kątem armwrestlingu, to siła przyjdzie.

13. Nie wiem, ale zadaj sobie pytanie: Czy pływak bez wody może coś osiągnąć?

14. Koleś trenujący armwrestling na pewno pokona trenującego kulturystykę, tylko nie w miesiąc. Co Ty myślisz, że miesiąc poćwiczysz to już będziesz gniótł każdego na rękę? Genetyka odgrywa tu ważną rolę.

15. Drążek to wydatek ok.30 zł. Ja zrobiłem sobie samemu, żadna sztuka. No na drążku można ćwiczyć biceps, plecy i przedramię, więc myślę, że byłby przydatny.

16. Dieta, jeśli ćwiczysz na masę to jest konieczna. Na siłę to nie wiem.




P.S Zadajesz trochę głupie pytania, jak na swój wiek. Najlepsze było, to, jak się pytasz, czy po miesiącu można kogoś roz*******ić. Ewidentnie widać, że bardzo chcesz z kimś się posiłować. Uważaj, bo jak przegrasz, to stracisz zapał i*****a z tego będzie.
Pozdro

15.
11.