dieta proteinowa- pytanko xD

cześc, mam pytanko, bo chcę się pozbyc tłuszczyku i słyszałam o tej diecie proteinowej pierre dukana. Czy ona działa??? czy nie ma po niej efektu jo-jo??? A jeśli nie ta, to jaka dieta będzie dobra??

Płeć: Kobieta

Wiek: 15

Waga: 59

Wzrost: 165

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, treningi (te poniżej) i raz w tygodniu trening piłki ręcznej i siatkowej

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu trening obwodowy, 2x/3x w tygodniu aeroby

Odżywianie: nie miałam jakiejś specjalnej diety.

a co do celu to może byc redukcja szybka, albo wolniejsza, tylko liczy się dla mnie zrzucenie tłuszczyku.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: w domu posiadam wioślarz, rowerek stacjonarny, hula hop, hantelki 2x 2kg

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: żadna

Dziecko drogie, żadnej diety nie stosuj bo krzywdę sobie zrobisz. Chcesz mieć brzydką skórę, wypadające włosy? Chcesz żeby Ci zęby wypadły i kości się łamały w wieku 35 lat? 15 latek to za mało na ograniczanie składników odżywczych. Ale możesz zrobić coś innego. Jedz zdrowe, nieprzetworzone produkty, mięsa, ryby, jajka, twarogi, orzechy i oleje, kaszę, brązowy ryż, razowe makarony i ciemne pieczywa i górę warzyw i owoców. Zacznij uprawiać jakiś sport. To wszystko słonko i nie próbuj żadnych diet, OK?

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-02 21:42:07

ja też Ci mogę powiedzieć, że to nieciekawa dieta, bo próbowałam. Ćwiczysz, to ćwicz i wymyślnych diet nie stosuj, bo potem same problemy z tym, szczególnie po takich nowatorskich pomysłach jak proteinowa.

ah to dzięki za rady xD dobrze że doradził mi ktoś doświadczony =)