Cwicze klatke i triceps na jednej sesji.
na klatke 3 cwiczenia (jedyny stały element to płaska ze stałą co tygodniową progresją) poza tym waski, skos, hantle itp.
Po czym 2 cwiczenia na triceps a mianowicie
-prostowanie ramiona na wyciagu (regresja) 4 serie
-2 gie cwiczenie to wg atlasu "7.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC:" tutaj zmniejszam ciezar i staram sie maksymalnie dopompowac i dobic miesien. Ostatecznie jednak nawet w lustrze widze ze nie do konca wyglada to tak jak powinno na pompie, chociaz moze cos sobie uroiłem... Jakies konkluzje? Moze zmienic cwiczenia? (od razu mowie ze nie znosze francuza)
Z gory dziekuje za odpowiedzi.