Anonim
niestety nie mamy więcej treningów na macie 
jest jeszcze szkoła i dorywczo praca...
jest jeszcze szkoła i dorywczo praca......
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Kamiru
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
39451
po powrocie do domu bieg na bieżni 20 minut oraz bieg bokserski 2 rundy po 3 minuty ]
Nie jestem do konca przekonany, czy w sumie 6 minut biegu bokserskiego traktowac jako rozluznienie.
I tak jak pisalem- moim zdaniem tych serii jest za duzo- np w tygodniu masz az 8 serii na drazku...
Mozesz zaczac od tej intensywnosci, ale ja szczerze zaczalbym od mniejszej i ewentualnie zwiekszal.
Nie jestem do konca przekonany, czy w sumie 6 minut biegu bokserskiego traktowac jako rozluznienie.
I tak jak pisalem- moim zdaniem tych serii jest za duzo- np w tygodniu masz az 8 serii na drazku...
Mozesz zaczac od tej intensywnosci, ale ja szczerze zaczalbym od mniejszej i ewentualnie zwiekszal.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
