zostala zrobiona na redukcji z 86.
plan byl taki aby do wakacji tych które mamy za soba, zrzucic zbedny tluszcz i dopiero potem zaczac zbierac mase. Obecnie waze 76kg i caly czas powoli przybieram na masie (mam nadzieje miesniowej) bo staram sie jesc mądrze. Wiec miche trzymam i to za***istą (w mojej ocenie) bo chce sie ustrzec efektu jojo.
moim planem jest waga 80kg przy wzroscie 178.
nie chce byc wielkim zalanym kotletem- chce miec 80kg ladnego miecha.