Mep
Witam wszystkich :)
A więc chciałbym poprosic Was drodzy forumowicze o doradzenie mi jakiegos treningu na masę ktory jest w miare skuteczny i dobranie jakis odpowiednich suplementów do 400-500 zł w sumie.
Mam 21 lat, 178 cm wzrostu ,78 kg , lewy biceps przed treningiem 35 prawy 35.5 po treningu lewy 37 prawy 37.5 , zaczalem cwiczyc jakies 5 miesiecy temu tak na powaznie i chcialbym poradzic sie was o jakis sprawdzony trening na masę ... chodzę srednio 4-5 razy w tygodniu na siłownię po 1.5-2 h , myslę ze to dobra pora na dobranie jakis suplementow diety ... moze macie jakis sprawdzony trening wraz z suplementami i dobrana do tego dieta ? bylbym bardzo wdzięczny... aktualny rekord na klatkę piersiowa .. to 74 kg.
Pozdrawiam Maćko!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 78
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa/Siła
Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Boks/Taniec
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna silownia
Dieta: nie mam chcialbym jakąś
Przeciwskaznania medyczne: żadnych
Zażywane suplementy: chciałbym zacząc i proszę o poradę
A więc chciałbym poprosic Was drodzy forumowicze o doradzenie mi jakiegos treningu na masę ktory jest w miare skuteczny i dobranie jakis odpowiednich suplementów do 400-500 zł w sumie.
Mam 21 lat, 178 cm wzrostu ,78 kg , lewy biceps przed treningiem 35 prawy 35.5 po treningu lewy 37 prawy 37.5 , zaczalem cwiczyc jakies 5 miesiecy temu tak na powaznie i chcialbym poradzic sie was o jakis sprawdzony trening na masę ... chodzę srednio 4-5 razy w tygodniu na siłownię po 1.5-2 h , myslę ze to dobra pora na dobranie jakis suplementow diety ... moze macie jakis sprawdzony trening wraz z suplementami i dobrana do tego dieta ? bylbym bardzo wdzięczny... aktualny rekord na klatkę piersiowa .. to 74 kg.
Pozdrawiam Maćko!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 78
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa/Siła
Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Boks/Taniec
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna silownia
Dieta: nie mam chcialbym jakąś
Przeciwskaznania medyczne: żadnych
Zażywane suplementy: chciałbym zacząc i proszę o poradę
"In vita mors certa est"
Krzysztof Piekarz
