Szacuny
1
Napisanych postów
93
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1349
Witam jestem nowy na forum chociaż korzystałem czesto z niego mam pytanie albo i prosbe czy cwiczy ktos boks i do tego na silowni ? zaczalem cwiczyc boks i nie wiem jak dobrac do tego cwiczenia na silowni cwicze juz 2 lata w ostatnim czasie cwiczylem bardziej na mase ale myslalem nad treningiem silowym lub wytrzymalosciowym ale nie wiem jak go zrobic a na forach nie znalazlem tematu gdzie bylby taki trening. Jezeli ktos ma jakies pojecie albo trenuje na silowni i boks i moglby mi powiedzec jak cwiczyc to z gory dziekuje :D
dodam ze boks trenuje w srody i piatki
Zmieniony przez - boks90 w dniu 2009-10-03 17:56:23
Szacuny
3
Napisanych postów
1830
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7377
Ogólnie rzecz biorąc bardziej niż liczba powtórzeń liczy się sama technika wykonywania powtórzeń....Można zrobić siłę na nieco wyższej liczbie powtórzeń, tak samo jak można zrobić mase na niższej liczbie powtórzeń.
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
A więc polecam worek bokserski O szczegóły pytaj trenera.
Ewentualnie pomóc może jeszcze uderzanie, trzymając gumy/sprężyny przymocowne do ściany. No i ćwiczenia plyometryczne jak np pompki z klaśnięciem.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti