Tydzień treningowy

Witam!!! Niedawno zacząłem ćwiczyć FBW na masę w dniach : wtorek , czwartek , sobota jednakże nie jestem w stanie ćwiczyć w czwartek więc chciałbym zmodyfikować trochę swój plan na ćwiczenia następujące: wtorek , sobota , niedziela. Czy można tak zrobić bez większych konsekwencji a żeby masa mogła iść w górę???

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 61

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa mięśni

Staż treningowy na słowni: kilka amatorskich wejść

Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wystarczający:)

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

cwiczyc mozesz zawsze pon srod piate chyba ze masz zajete dni, jezeli sie juz zdecydowales na trening 3x w tygodniu to wydaje mi sie ze troche bez sensu wtorek sobota niedziela, a jak nie zmien sobie trening na 4 razy w tygodniu wtorek sroda sobota niedziela cos takiego widzialem kiedys :D

Zmieniony przez - boks90 w dniu 2009-10-03 18:26:31

Nie możesz robić FBW dzień po dniu, za mało czasu na regenerację. Rozłóż to tak, by zawsze był jeden dzień przerwy po treningu.