Oponka na brzuchu :(

Witam, tak jak w temacie mam problem z oponką na brzuchu. Ważę 62 kg na 1,83 wzrostu chodzę na muay thai (bardzo ciężki treningi mamy i dziwię się że z brzucha nic nie schodzi) Bo jak napnę brzuch to jako taki zarys kaloryfera jest (no pudzian to ze mnie nie jest xd) Od poniedziałku zaczynam dietę na masę (taką już na prawdę porządną) i chciałem też od poniedziałku łykać Kreatynę, a i jeszcze biorę gainera MASS XXL. Na prawdę nie wiem co robić, doradźcie coś.

Ankiete wklej, 62kg przy 1,83 to musisz być strasznie chudy...

Wiek [w latach]
Waga [w kg]
Wzrost [w cm]
Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja)
Staż
Aktywność fizyczna

Wiek [16 lat]
Waga [62 kg]
Wzrost [1,83]
Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba,)
Staż [7 miesięcy]
Aktywność fizyczna [Treningi Muay Thai]

Ile razy w tyg masz SW ? i czy oprócz tego chodzisz na siłownie ?

Nie nie chodzę na siłownie, SW jeśli chodziło ci o moje treningi to mam 4 razy w tygodniu (ale jeszcze będzie więcej bo dojdą także lekcje parteru, ale to nie teraz)

Nie ma co dodawać chyba aerobów/treningu do SW bo się po prostu zajedziesz, wywal chipsy, fast-foody, słodycze, chleb zmień na razowy, nie pij słodkich napojów i powinien fat lecieć ładnie. I tak ważysz za mało i chcesz jeszcze palić tłuszcz... dziwne...

Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-10-03 22:47:33

Czyli od jutra zero słodyczy, zero słodkich napoi ;p
Ja tylko chciałem poprawić mój brzucho bo mam taki jakbym ważył z 90 kg. A i w diecie mojej właśnie jest bardzo mało tłuszczy powiedziałbym że w ogóle nie ma.
Dziękuje za pomoc