co zrobic zeby "byc szerszym w barach"??

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 85 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 872

Witam wszystkich jestem bardzo waski w barkach jak moge sie troche poszerzyc co cwiczyc lub co brac prosze pomozcie!! dziekowa z gory!!!!!!!!!!!!!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 61

Wzrost: 172

Cel treningowy: Wieksza masa miesnowa

Staż treningowy na słowni: 3 miesiace

Uprawiane inne sporty: Siatkowka unihokej pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Cale wyposarzenie

Dieta: Jem wszystko

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

jaaa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270713

nie mogłes o to dopytac w poprzednim temacie?
https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Twój staz to dopiero 3 miesiące... jeśli będziesz dpbrze tyrał barki na pewno za rok będziesz miał zauważalne rezultaty. Nie oczekuj od treningu za wiele w tak krótkim czasie

...

jarosz517

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1505 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22139

Dieta : Jem wszystko
moze tu tkwi problem...

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

abo plecy tyraj lepiej

desiderata

...

Sevillista

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18838

wszystko jej w tym artykule, ktory podał Queblo.

I odwiedz dział odzywianie, bo z dieta 'jem wszystko' masy miesniowej nie zbudujesz za dobrej.

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-10-04 09:37:00

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat