Jak brać

Bo ostatnio cykl miałem w czerwcu i trochę poćwiczyłem w lipcu a cały sierpień odpoczywałem i we wrześniu znowu za czołem ćwiczyć z tym planem co napisałem ale łapa mi o 1cm spadła :(

I nie wiem czy jak jadę na tym planie 3 tygodnie to zmienić czy zostawić

CREATINE Mega Caps1250 i OLIMP GAIN BOLIC 6000 1OOOg Gain bolica biorę 50 gram dziennie po treningu(popijam tym kreatynę pod koniec treningu) i czytałem o BCAA że dzięki temu po skończeniu cyklu są mniejsze spadki i nie wiem czy opłaca się to zakupić???

zależy od potrzeb i przeznaczenia
jako antykatabolik około treningowo

Utrzymuje dietę to chyba nie będę kupował BCAA zresztą co radzisz ?

jeśli cykl masowy i micha jest dobra ogólnie nie musi być
jak niski poziom bf warto dorzucic

Ok dzięki za pomoc :D