Zapraszam Serdecznie

Witam Wszystkich
Mama Pytanie zaczynam brac HMB zalezy mi na zgubieniu wagi i przyroscie miesni.Posiadam treningi plywackie we srody-2h, czwartki-1h, piatki-2h.Oprocz tych treningow mam cos jeszcze robic ?Kiedy uzywac tabletek (ile?razy dziennie)
Pozdrawiam i Zapraszam do komentowania , dzielcie sie czym mozecie :)

Zmieniony przez - skate328 w dniu 2009-10-04 22:02:36

Zmieniony przez - skate328 w dniu 2009-10-04 22:03:25

zejdz na ziemie - moze tak na poczatek

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-10-04 22:20:11

https://www.sfd.pl/HMB_-_jak_i_czy_działa_-t117011.html  to pierwsza sprawa, a druga to taka że jak chcesz zgubić zbędny fat to ułóż porządną dietę + aeroby (nie tylko pływanie) i efekty będą, przychodzić, jeżeli już chcesz zainwestować w jakieś suple to ewentualnie spalacz, TSE, Clenurexin na początek styknie, ale podstawą dieta

no ale moze tak :) gdybym bral tylko HMB i plywal to byly by jakies efekty? Wiem ze moze pisze troche bez doswiadczenia ale sie pytam :)

moze by byly jakies a moze nie...

zalezy czego oczekujesz

jesli chcesz zrobic maso-redukcje - to HMb się dotego nie przyczyni

moze dodam ze waze 88 kg przy wzroscie 175 cm i zalezy mi na MASO-redukcji podzielcie sie czyms :D

albo masa, albo redukcja
jedno z drugi w parze nie idzie
obierz priorytet

yy :D nie zrozumialem ale moze tak chcem zgubic swoja wage zamieniajac ja w miesnie -ze tak sie wypowiem :P tzn jest to chyba redukcja

nie zamienisz fatu w mięśnie

redukcja = ujemny bilans kalorii
masa = dodatni bilans

odsyłam do dzialu odżywianie
radze się troszkę do edukować w kwestii odżywiania
bowiem dieta jest kluczem
zarówno do robienia masy jak i redukcji
trzeba wiedzieć czego i w jakich ilosciach dostarczać organizmowi

acha chyba juz rozumiem :P tzn.
na poczatku musialbym brac sie za jakas diete
a pozniej juz myslec nad wyrzezbieniem:P
a i jeszcze jedno :P czy jakbym bral HMB przy moich treningach czy bylyby jakies widoczne skutki ?? czy nic ?


Zmieniony przez - skate328 w dniu 2009-10-05 17:42:37

Zmieniony przez - skate328 w dniu 2009-10-05 17:47:25

napisalem Ci juz o skutkach.

nikogo nie obrazając - nie masz pojecia o podstawach- a chcesz brac sie za nadbudowę. Nie tędy droga.