Początkowy trening + dieta + ew. spalacze

Witam. Potrzebuję jakiekolwiek pomocy w sprawie treningu na spalenie nadmiernej tkanki tłuszczowe,nie zależy mi na specjalnym wyrzeźbieniu ciała, tylko na schudnięciu. Słyszałem o spalaczach, czy mają one jakiś sens w moim przypadku, jeśli tak to jakie? Proszę o konkretne rady w moim przypadku. Z góry dziękuję.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 110

Wzrost: 184

Cel treningowy: zrzucenie masy/schudnięcie

Staż treningowy na słowni: kilka amatorkich wejśc

Uprawiane inne sporty: siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki

Dieta: ograniczenie zbędnych cukrów,tłuszczów,napojów gazowanych

Przeciwskaznania medyczne: astma

Zażywane suplementy: brak