Kreatyna a Mleko

Witam , mam taki problem slyszalem ze kratyna koliguje z mlekiem tak sie sklada ze rano biore 5g na czczo kreatyny a po 15 min mam zamiar jesc platki z mlekiem czy to prawda czy to mit ? I jeszcze jedno pytanie niedlugo przyjecie mi elitka i czy jak bede bral krete po tren 5g to moge po 15 min wziasc porcje bialka czy odczekac 30min ? Mam krete universala i wogole nie chce mi sie rozpuscic jest tak ze wlewam wode trzase szejkerem i musze pic szybko naraz bo ten proszek sie nie rozpuszcza tylko poprostu plywa i opada na dno powoli czy z kreatyna to normalne?

Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2009-10-04 23:04:10

nie koliguje

śmiałop możesz


Kreatyna sie tak rozpuszcza

weź do buzi i popij.


możesz wziąć białko z kreatyna razem.