Co na sniadanie zamiast platkow owsianych ?

Witam.
Mam pewien problem, a mianowicie jestem uczulony na platki owsiane. Czym najlepiej je zastapic ?
Pozdrawiam.

Nabiał , jajka

hehe no niezle węglowodany zastapic białkiem:D ja osobiscie bym zastapil chlebkiem razowym.

Czymś, co ma dużo ww o niskim IG, np. kasza, ryż, może płatki jęczmienne?

kiXar płatki owsiane to źródło ww więc w grę wchodzi:

kasz gryczana, kasza jęczmienna, ryż brązowy lub parboiled, makaron razowy lub durum
wyżej wymienione źródła były by najlepsze, oczywiście możesz jeść chleb razowy jak masz dostęp do dobrego jakościowego (a o taki dziś ciężko)
Ale spróbuj połączyć kasze jęczmienną lub ryż z jajami dać pieczarek i pomidorów i dodać oliwy z oliwek i zrobić jajecznicę. Zobaczysz że będzie pyszne pełnowartościowe śniadanie bez chleba.