Trening z kontuzja

witam. sprawa jest powazna nie chce tranic czasu i treningow ze wzgjedu na to ze mam zlamana noge... nosze gips 2 ty7g zostalo mi jeszcze 4 ale nie wiem czydobrym rozwiazaniem byloby cwiczenie gownych parti ciala hantelkami... i tu ez nei wiem czy brac sie za cos na co mniej wiecej mne stac czy robic to od kilogramow ledwo ledwo... prosze o pomoc i dobra rade... z gory dziekuje

lepiej nie przeciążaj nogi, zacznij ćwiczyć całe ciało jak zdejmą gips i będziesz po rehabilitacji itp.
nie ma co ćwiczyć bez ćwiczenia nóg bo nie będziesz ich ćwiczył co najmniej 8 tygodni...

Tylko ze cwicze pilke nozna i trening na nogi napewno nadrobie

tak tylko że inaczej pracują nogi przy grze w piłkę nożną a inaczej przy treningu siłowym. co do treningu to poszukałem i znalazłem podobny post gdzie pisali że można ćwiczyć ze złamaną nogą więc ułóż plan jakim możesz ćwiczyć i coś się jeszcze poradzi.
pzdr