kolorszcza
Witam! Piszę ten temat w imieniu mojego kolegi. Na silownie przyszedł od dzisiaj, wszelkie informacje podane sa w ankiecie, chodzi o zrzucenie kilu kilogramow i tu chodzi o jakis trening. Narazie robi jakis krótki FBW, aby zakwasić mięśnie, lecz nie wie co potem. Czy robić normalny trening np jakies 4 serie po 6-10 powtorzen czy 4 serie po 15-25 powtorzen? Prosił bym o rozpisanie jakiegos treningu dla zredukowania wagi. Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 100
Wzrost: 185
Cel treningowy: redukcja, zrzucenie sadełka i zbędnych kilogramów
Staż treningowy na słowni: od dzisiaj
Uprawiane inne sporty: siatkówka + piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki
Dieta: brak jakiejs spracyzowanej poprostu unikanie tłuszczy, weglowodanow i wszelkiego rodzaju slodyczy
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 100
Wzrost: 185
Cel treningowy: redukcja, zrzucenie sadełka i zbędnych kilogramów
Staż treningowy na słowni: od dzisiaj
Uprawiane inne sporty: siatkówka + piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki
Dieta: brak jakiejs spracyzowanej poprostu unikanie tłuszczy, weglowodanow i wszelkiego rodzaju slodyczy
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Trening czyni mistrza
Krzysztof Piekarz
adzik123
