Błagam o pomoc! Niewiem co mam zrobic... :(

Witam!
Mój problem polega na tym, że muszę zrzucić ok. 15kg jednak gdy zmieniam nawyki żywieniowe albo nie mam okazji żeby ich przestrzegać albo skuszę się na przerwanie schematu... Nie wiem jak ćwiczyć i nie mam chęci żeby sobie jakieś ćwiczenia ułożyć bo za każdym razem, gdy się do tego zabieram zniechęcam się stwierdzając, że i tak to nic nie pomoże... Jestem psychicznie rozbity przez to, wiem, że dużo wymagam ale bardzo proszę o pomoc... :(

hej, moze zle zmieniasz te nawyki, organizmowi brakuje pewnych rzeczy i sie upomina?
Przeczytaj sobie posty na górze działu i sproboj ulozyc dobra zbilansowaną diete. No i rusz z jakims sportem.
Jak dieta bedzie dobra to zło nie bedzie kusilo:) a jak nawet skusi to raz na tydzien moze o tym tez tam przeczytasz.

A jesli nie wiesz jak cwiczyc, to pewne propozycje tez znajdziesz tu na forum. To są wręcz gotowce. Wystarczy poszukac.

Czyli teraz przestajesz narzekac, duzo czytasz i bierzesz sie za siebie, tak? :) pozdr!

Zmieniony przez - lady_guest w dniu 2009-10-05 20:57:40