trening masa

Witam wlasnie zaczynam moja przygode z ciezarami. Dysponuje nastepujacym sprzetem lawka (modlitewnik,skos,porecze) gryf prosty , lamany , hantle , obciazenie , drazek. Nie moge sobie ulozyc treningu :( moze ktos mogl by mi pomoc ?

184cm , 63kg
biceps 29
ektomorfik
cel oczywiscie masa
prosze o pomoc

znajdż na forum temat PIERWSZA WIZYTA JASIA NA FORUM

jak to mowia :





Zmieniony przez - AL. w dniu 2009-10-05 23:15:27