Aeroby / cardio w niskiej temperaturze

Hej,

Czy aeroby robione w zimie na świeżym powietrzu, przy minusowej temperaturze (która niewątpliwie nadejdzie ) dadzą gorszy efekt niż pedałowanie na rowerku w siłowni ? Wole taką formę aero (szybki spacer) niż siedzenie w pomieszczeniu mimo ze cieplej. Zastanawia mnie tylko, jaka może być różnica w efektywności?

... dobre pytanie:

http://www.bieganie.com.pl/joomla/index.php?option=com_content&task=view&id=114

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-06 11:09:18

Sir, jak zwykle dzięki za pozytywny odzew!
Co nieco pomocne, ale informacji o efektach spalania tłuszczu poprzez trening typu cardio w niższej temperaturze tam nie ma, a to mnie zaintrygowało. Masz może coś jeszcze ?

Bo efekty takie same, cos jak kiedysniejsze wielkie halo na temat wiekszego zuzycia energii przy piciu zimnej wody, co okazalo sie byc niestety wyolbrzymionym efektem.

Myslisz ze efekty takie same? Wlasnie sie zastanawiam nad tym, nie wiem czy wydatek energetyczny w zwiazku z rownowazeniem temp. ciała, który objawia sie m.n. poceniem w lecie bedzie taki sam jak w zimie (tyle ze ten oczywiste w drugą stronę).
Mysle o tym tez czy np. rozgrzane cialo, nie spala lepiej tluszczu niz niedogrzane...
takie moje przemyslenia, nie wiem czy mają one podstawy?

pocenie nie powoduje spalania kalorii, bo to sama woda
co najwyzej goraca temp mzoe podkrecic lekko metabolizm, ale juz chyba nie zamierzasz dbac o kazdy drobiazg

pocenie to efekt termalny oragnizmu o ile mi się dobrze wydaje, i oznacza wlasnie wydatek energii organizmu na wyrównanie temperatury ciała człowieka, który z natury jest stałocieplny. wydaje mi się więc, że jest oznaką zużywania kalorii do tego celu. Ty wydaje mi się mylisz pojęcia - bo ja nie twierdzę,że gdy człowiek sie poci to właśnie oznacza to ze spala tłuszcz podczas ćwiczeń czy coś w tym stylu... myślę jednak że pocąc się zużywa więcej kcal niż by przeprowadził ten sam trening bez tego efektu. mam rację?

jasne, że nie chodzi mi tutaj o pedantyczne podejscie do aerobów w zimie tylko o dywagacje na temat różnic w ich efektywnosci w niskiej i wysokiej temperaturze - jeżeli takie istnieją. Ciekawe, czy są na ten temat jakieś badania

absolutnie proszę nie posądzać mnie o jakieś chore podejście do tematu :)

Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-10-06 17:16:58

Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-10-06 17:17:45

dlatego w zime nie biega sie w krotkich spodenkach i koszulce.. Tylko koszulka z dlugim rekawem , bluza i jakas kurtka dresowa , kalesony (tutaj to hardkorowcy ) i dlugie spodnie + czapka i ew. szalik wokol szyji.. takze temperatura latem a zimem sie nie bedzie duzo roznic bo tak czy siak zrobi sie napewno goraco w srodku..

Elo