...
Napisał(a)
Witam o tuż mam takie pytanie dużo czytam i słyszę doświadczonych ludzi uprawiający ten sport i każdy mi mówi co innego . Jak ćwiczę na masę to ile mam serii robić 3 czy 4(jak 3 to robię na małe partie mięśni po 3x10 a na duże to 4 i 10/8/6/6/) ? No i jeszcze trenuje Split i chciałbym zacząć FBW czytałem o tym dużo ale ciężko mi samemu ułożyć plan treningu .Wiec jeżeli jest taka możliwość to proszę o pomoc mi w ułożeniu planu treningowego FBW (3dniowego) 180cm/70kg/17lat
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- dylemat czy tre na mase czy redukcja
- Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?
- Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase ?
- Chwyt młotkowy czy normalny na mase bicepsa w uginaniu ramion na ławeczce skosnej???
- Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile
- split czy FBW na mase dla poczatkujacego?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły