Dieta na masę do oceny + kilka pytań

odświeżam ^^

Dawno już nie pisałem i tak sobie pomyślałem, że zdam relację z mojej ciężkiej pracy.

Cykl robiłem na planie HST a odżywki/suple jakie brałem to Shock Therapy + Storm, białko serwatkę, Animal pak oraz znalazłem starego gainera (nie do końca jestem pewien czy nie jest przeterminowany ale co tam no i oczywiście było dieta, przestrzegana choć wiadomo, że nie da się wszystkiego zrealizować w 100%
Właśnie dzisiaj skończyłem robić 5-tki (jeśli ktoś się interesuje HST to wie oco chodzi) i w poniedziałek zaczynam negatywy choć niezabardzo wiem jak się do tego zabrać

Efekty są, jestem zadowolony, nareszcie przełamałem stagnację o ile można tak to nazwać ale od razu mówię że to są jakieś super za***iste przyrosty. Udało mi się podnieść 140 w martwym ciągu. Pierwszy raz w życiu wycisnąłem 100 na klatkę i to z lekkim zapasam, w przysiadzie bez problemu wstanę z 110 kilogramami (kończyłem tym 5-ątki a w planie miałem zapisane aby kończyć na 100) biceps urósł mi coś około 1-2cm i wziąłem na niego 50kg :)

Wiem, że nie udało by mi się to gdyby nie wasze rady i korekty, właściwie to zasługi należą się s.m.p.a

Kto wie, może zostanę kulturystą :D

to zasluga w glownej mierze hst , jechales wczesniej splitem i jak sam pisales nic nierosla sila to i ciezko o przysrosty jak sie jedzie miesiac na tych samych obciazeniach(zreszta wedlug mnie split to porazka, chyba ze na saa to inna bajka). powinienes zostac przy treningach FBW.

Forla cieszę się bardzo że w kóńcu ruszyło mam nadzieję że masz zajawkę i zostanie ona na długo pozdr

Siłownia już dobrze mi się wkręciła, zawsze mnie odpręża i nie wyobrażam sobie opuszczenia treningu nawet gdy jestem chory